Padeda numesti svorį. 100 g lapų yra tik 22 kcal, todėl špinatai yra idealus ingredientas salotoms, sriuboms ir padažams, netgi tiems, kurie laikosi dietos. Apsaugo ląsteles nuo pažeidimų. Augale yra įvairių polifenolinių junginių, kurie stabdo agresyvius laisvuosius radikalus nuo organizmo ląstelių pažeidimo. Tiekia vitaminų. Suvalgius 100 g lapų, gaunate pusę …